Öne Çıkanlar doktor gaye emekliye zam kurtlar vadisi 289 hayran kitlesi 2016 ford kuga

Uzmanların Zayıflamak İsteyenlere Söyledikleri Püf Noktalar
Uzmanlar, formda kalmak isteyenlere, zayıflamak isteyenlere, kilo almak istemeyenlere önemli uyarılarda bulunuyorlar.

Düzenli Uykunun Önemi:

Uyku, bedenimizde dolayısıyla hayatımızda her şeyin düzene konulduğu, tamir ve tedavi edildiği son derece önemli bir süreç olarak yaratılmıştır.

Yetersiz uyku ile zihinsel güç kaybı arasında yakın bir ilişki olduğu da, uykusuz kalan insanların zihinsel çalışmalarının tamamen durduğu ve düşüncelerini hiçbir şeyin üzerinde yoğunlaştıramadıkları da ispat edilmiştir. 48 saat uykusuz bırakılan yüksek öğrenimli kişilerin, ilkokul çocuklarına öğretilen matematik işlemleri yapamadıkları da çalışmalarda görülmüştür.

Düzenli ve kaliteli uyku sadece büyüme çağında değil, bedenin sağlıklı olması için her yaş döneminde son derece önemlidir.

Düzenli uyku sizin bedeninizin formda kalması için çok önemlidir...

Düzenli Beslenmenin Önemi:

Beslenme, yalnızca iştah duyduğunuz yiyecekleri yemeniz veya açlık hissini gidermeniz değildir. Açlık hissini bir parça simit veya şekerli bir içecekle de yatıştırabilirsiniz; fakat bu şekilde beslenmiş olmazsınız; ancak vücudunuzun besin ihtiyacını geçiştirmiş olursunuz.

Bazı bilgisiz kişiler ise sabah sosisli yumurta, öğlen ızgara tavuk, akşam köfte yiyen birinin çok iyi beslendiğini düşünürler.
Bu nedenle yedikleriniz, güçlü ve zinde olmanızı sağlayarak, yaşam kalitenizin artmasını da sağlayabilir; sağlığınızı olumsuz etkileyerek yaşam kalitenizin düşmesine de sebep olabilir. Oysa bilimsel açıdan bakıldığında bu da sağlıklı bir beslenme şekli değildir.

Dengeli beslenme, insanın büyümesi, gelişmesi, bir ömür boyu sağlıklı ve verimli yaşaması için ihtiyacı olan besinleri gereken miktarlarda yiyip içmesidir. Vücut için gerekli olan besin türlerinden herhangi biri alınmadığında, büyüme ve gelişmenin sekteye uğradığı ve çeşitli hastalıkların ortaya çıktığı, bilimsel araştırmalar sonucunda ortaya konan bir gerçektir.

Porsiyonları Azaltarak Yemek:



Yediğiniz yemeklerin porsiyonlarını, optimum derecede azaltmaya çalışın. Doyduğunuz zaman yemek yeme işlemini sona erdirin...

Düzenli Spor Yapın:

Düzenli spor yapmayı ihmal etmeyin. Spor ile verilen kilolar ile sporsuz verilen kilolar arasında dağlar kadar fark vardır. Spor yaparak hem formunuzu hem kalbinizi hem de vücudunuzu korumuş olursunuz..

Geç Vakitlerde Yemek Yememek..

Akşam yemeğini kesinlikle geç vakitlerde yememek gerekiyor. Uyumadan en az 2 3 saat önce akşam yemeğinin yenilmesi daha uygundur.

Yağlı Yiyeceklerden Uzak Durun:

Yağlı yiyecekler sizin zayıflamanız ve formda kalmanız açısından zararlıdır.

Kilo Vermek İçin Beyazdan (Tuz, Şeker, Un) Uzak Durulmalı...

Tuz, şeker ve un mümkün olduğu kadar hayatımıza girmemelidir.

Zayıflamak isteyen herkes kesinlikle doktoruna / diyetisyenine başvurmalıdır... Bir uzman kontrolü olmadan bu konuda ekstra bir işlem yapılmamalıdır.
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.