02 Temmuz 2015 Perşembe 12:42
279 Okunma
Göz Sağlığı İçin Omega 3

Yediğimiz besinler  hem gözümüzün ışığını arttırıyor, hem de  sağlığımızın anahtarını taşıyor. İlerleyen yaşlarda ortaya çıkan göz hastalıklarından kurtulmak için şimdiden önlem almamız gerektiğini belirten Uzmanlar” Gözlerini seven sağlıklı beslensin” uyarısında bulundular. Çinko temel bir mineraldir ve yardımcı molekül olarak adlandırılır.


 Sağlıklı beslenme ve sağlıklı olarak yediğimiz besinler  hem gözümüzün ışığını arttırıyor, hem de  sağlığımızın anahtarını taşıyor.

Sağlıklı ve keskin gözlere sahip olmak ve ilerleyen yaşlarda ortaya çıkan göz hastalıklarından kurtulmak için şimdiden önlem almamız gerektiğini belirten Uzmanlar” Gözlerini seven sağlıklı beslensin” uyarısında bulundular.
“Yağlar, insan diyetinin gerekli bir parçasıdır. Sinir sistemi, yakıt hücrelerinin bütünlüğünü korumakta ve bağışıklık sistemini güçlendirmekte rol alırlar.
İki omega-3 yağ asidinin görsel gelişim ve retina fonksiyonu için önemli olduğu gösterilmiştir.” Diyen Uzmanlar, Çinko temel bir mineraldir ve yardımcı molekül olarak adlandırılır.
Çinko, retinaya koruyucu pigment üretmek için karaciğerden A vitamini getirerek önemli bir rol oynar.” dediler.
Katarakta ve sarı nokta diye adlandırılan zeaksantine  karşı C vitaminin etkili olduğunu belirten Uzmanlar, “C vitamini (askorbik asit) meyve ve sebzelerde bulunan bir antioksidandır.
Bilimsel çalışmalar C vitamininin katarakt ilerlemesi riskini azalttığını ve diğer esansiyel besinlerle birlikte alındığında sarı nokta hastalığının ve görme azaltmasının ilerlemesini yavaşlattığını göstermiştir.
 E vitamini biyolojik olarak en aktif antioksidanlardan biridir. Göz dokumuza zarar veren serbest radikal adı verilen kararsız elementlerden koruduğu düşünülmektedir.
Lutein ve zeaksantin özellikle yeşil yapraklı sebzelerde ve yumurta gibi besinlerde bulunan önemli maddelerden ikisidir.
Birçok çalışmada lutein ve zeaksantinin sarı nokta hastalığı ve katarakt gibi kronik göz hastalıklarının riskini azalttığı gösterilmiştir.” Şeklinde açıklamalarda bulundular.
 “Göz sağlığı için balık tüketin” diyen Uzmanlar,“Tüm annelerin çocuklarına yedirmeye çalıştığı balık gerçekten de göz sağlığı için çok yararlıdır.
Balıkta asıl yararlı olan madde omega-3 yağ asitleridir ve en çok soğuk su balıklarından somon balığı, ton balığı ve sardunyada vardır.
 Omega-3 özellikle kuru göz, sarı nokta hastalığı ve katarakt gelişimi açısından yararlıdır. Balık çok tüketmiyorsanız bile günde bir kapsül balık yağı almanızı şiddetle tavsiye ederim, göz sağlığı yanında vücutta birçok yararı vardır.” Dediler.

netinternethaber.com
Son Güncelleme: 02.07.2015 12:44
Anahtar Kelimeler:
GözOmega3Sağlığı
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.