17 Temmuz 2017 Pazartesi 15:23
Diyet Yaparken Yenmemesi Gereken Yiyecekler

Diyet Yaparken Yenmemesi Gereken Yiyecekler

Malum yaz ayları geldi, diyet için geç olduğunu düşünenlerin yanı sıra bazıları diyet için hiç bir zamanın geç olmadığını düşünüyor. Diyet yaparken, kalori hesaplamak çok büyük öneme sahip. Kilo vermek ve bunu yağdan vermek isteyen insanların kalori açığı oluşturması şart. Nasıl olsa meyve , kilo aldırmaz denilerek tüketilen bazı meyveler vücudun yağ depolamasına neden olabilir. Bunların başında içeriğinde çok fazla şeker ve kalori barındıran muz bulunuyor. Muz sporcular için çok önemli hatta hayati öneme sahip bir meyve olsa da diyet yapan kişilerin spor yapmamaları halinde çok fazla tüketmesi önerilmiyor.

Kayısı hazımsızlık yapmasının yanı sıra, midenizde hidrojen siyanürü oluşturabilir, aç karnına tüketilen kayısı mide bulantısı ve baygınlık nedeni olabilir. Diyet yaparken kayısı yerine çilek tüketebilirsiniz. Çilek hem iyi bir antioksidan hem de c vitamini kaynağıdır. 

Armut da diyet yaparken çok fazla tüketilmemesi gereken yiyecekler arasında yer alıyor. İçeriğinden dolayı bağırsaklarınızın çalışmasını etkileyebilir, kabızlığa neden olabilir. Armut yerine daha çok su ve lif barındıran kavun ve karpuz tüketmek daha iyi olacaktır. 

Bir tam avakado tam 227 kalori. Diyet sırasında avakado tüketimini en düşük seviyede tutmak diyetinizin ilerleyişini sürdürmek açısından büyük önem sağlar. Avokado yağ deposu olarak bilinir. Avokado yerine orman meyvelerine yönelmek yağ oranınızı azaltmak açısından büyük önem sağlamaktadır.

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.