Öne Çıkanlar güldüy güldüy LYS 2015 Besin JoJo Cengiz Erberk

Adet Döneminde Yaşanılan Ağrılar Nasıl Geçer?
Adet döneminde yaşanılan ağrıları geçirmek için ne yapmak gerektiği konusunda çoğu bayan araştırma yapar.

Regl dönemi öncesi ağrılarının en büyük sebebi vücudun magnezyum ve çinko kaybetmesidir. Bu yüzden bol miktarda fındık fıstık yemek bu ağrıların hafiflemesinde size yardımcı olacaktır. Ağrılarınız çok şiddetli olmadıkça düzeninizi bozabileceği için ağrı kesiciye başvurmamanızı öneririz.

Adet Sancısı Nedenleri:
  •     Endometriozis (Rahmin en iç tabakasının rahmin dış tabalarında veya rahim dışı bir bölgede de bulunması)
  •     Rahim ağzında darlık
  •     Rahim tümörleri
  •     Rahmin farklı pozisyonlarda olması(özellikle arkaya doğru belirgin olarak dönük olması)
  •     Rahim ve komşu organların iltihabi hastalıklar
  •     Psikolojik sebepler


Gelelim adet öncesi çikolata ve yemek yeme isteğimizin büyük bir artış göstermesine. Bu dönemde metabolizmamız hızlandığı için yemek yeme isteğinin ve vücudun şişmesi durumları oldukça doğaldır, yediklerimize dikkat ettiğimiz sürece sorun yaşamayız. Eğer bu dönemlerde kendimizi çok halsiz ve yorgun hissediyorsak içerisinde C vitamini bulunduran yiyecekleri tercih etmeliyiz.



Vücutta çok su biriktirdiği için çikolatadan biraz uzak durmalıyız onun yerine kayısı , meyveli süt gibi isteğimizi yatıştıracak yiyecekleri tercih edebiliriz. Son olarak bu dönemde sinir ve stresten kurtulmak için papatya çayı kullanabiliriz.

Adet sancılarınız için doktora başvurup onun önerilerini dinlemeniz sizin için en iyisi olacaktır...
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.